Sesungguhnya hamba berlindung kepada Allah dari keterbatasan
Sekedar mereview bahasan sebelumnya yang dikutip dari Tempo.Co edisi hari Senin, tanggal 24 Pebruari 2014, bertajuk ;
"SERING MAKAN LARUT MALAM, ITU GEJALA SAKIT JIWA"
Merupakan hasil Penemuan dokter anak, Rebecka Peebles, yang juga seorang Peneliti dari Perelman School of Medicine di The University of Pennsylvania.
Sehubungan dengan hasil penemuan tersebut, tanpa bermaksud merendahkan, penulis sebelumnya telah menjabarkan pemikiran agama Islam tentang rumusan dasar dan manfaat; Gizi dan Kesehatan dan Tata krama makan / minum sesuai dengan hadis dari Rasulullah Saw dan Ahlul Bait yang diimani kaum Muslim dan diamini oleh para Ilmuwan.
Sebagai kelengkapan data untuk menunjang manfaat dari makan malam bagi kesehatan manusia sesuai dengan rumusan agama Islam. Berikut artikel terkait yang dikutip dari; health.kompas.com edisi hari Rabu, 8 Agustus 2012. Artikel ini telah dibaca 6963 kali. Bertajuk;
"JANGAN MALAS YA! ADA RAHASIA DI BALIK MAKAN SAHUR"
KOMPAS.com - Bagi sebagian orang, salah satu
tantangan berpuasa adalah bangun subuh untuk bersahur. Ada pula orang
yang berpuasa namun melewatkan sahur. Jika Anda salah satunya di
antaranya, Anda baiknya membaca tulisan ini. Ternyata, sahur menyimpan
rahasia kesehatan, tak sekedar memindahkan jadwal puasa. Ada manfaat
luar biasa dibalik makan sahur itu.
Apa sebenarnya rahasia di
balik makan sahur itu? Yuk kita simak ulasan Pramono, ahli gizi dari
Rumah Sakit Umum Daerah Ulin Banjarmasin. Dalam ulasannya di grup
facebook Gerakan Sadar Gizi, Pramono mengingatkan anjuran Nabi untuk
makan sahur.
Nabi SAW menganjurkan kita sahur, seperti Dari diriwayatkan oleh Abi Said al-Khudri RA: "Sahur itu barakah, maka jangan tinggalkan meski hanya dengan seteguk air. Dan termasuk sunnah ketika sahur adalah untuk mengakhirkannya."
Islam
membagi waktu malam menjadi 3, yakni sepertiga malam pertama (Ba'da
Isya - 22.00) , sepertiga malam kedua (pukul 22.00 - 01.00) dan
sepertiga malam terakhir (pukul 01.00 - Subuh). Nah, hadits Nabi
menganjurkan kita makan sahur dalam sepertiga malam terakhir.
Berdasarkan
penelitian, bangun di sepertiga malam terakhir itu bermanfaat luar
biasa untuk kesehatan kita. Bahkan ini dapat menjadi pilar utama
kesuksesan kita dalam menjalankan berbagai macam diet.
Ketika
kita lelap tertidur, ternyata banyak kejadian yang terjadi didalam
tubuh kita. Pada saat tidur, sistem hormon akan berpindah pada tahap
anabolik, yaitu konversi energi untuk perbaikan dan pertumbuhan.
Pada tahap ini tingkat hormon adrenalin dan kortikosteroid turun dan tubuh mulai memproduksi hormon pertumbuhan (human growth hormone atau HGH), melatonin, juga hormon seks testosteron, hormon kesuburan, FSH (follicle-stimulating hormone dan hormon LH (luteinizing hormone).
HGH
mendorong pertumbuhan, memelihara dan memperbaiki otot dan tulang
dengan memfasilitasi penggunaan asam amino. Sedangkan melatonin adalah
hormon yang diproduksi untuk membantu manusia untuk tidur.
Hormon ini disekresikan oleh kelenjar pineal jauh
di dalam otak. Ini membantu tubuh mengontrol irama dan siklus
tidur-bangun. Tetapi faktanya hormon-hormon baik tersebut semakin malam
semakin turun produksinya dan akan berada pada titik terendah saat
sepertiga malam terakhir. Sebaliknya, hormon stress yakni hormon kortisol justru meningkat produksinya dan yang bisa menghentikannya adalah kalau kita bangun.
"Jadi
ketika kita bangun makan sahur pada saat sepertiga malam terakhir
otomatis akan menghentikan produksi kortisol dan sekaligus menjaga
fungsi hormon-hormon baik selama kita tidur terutama di sepertiga malam
kedua dapat bermanfaaat secara optimal," kata Pramono.
Perlu kita ketahui efek jahat hormon kortisol yang berlebihan antara lain: hilangnya massa otot; terurainya otot, tendon, ligament, karena digunakan untuk membentuk glukosa.
Jadim
bangun pada sepertiga malam terakhir mendatangkan manfaatnya yang luar
biasa, seperti meningkatnya sistem kekebalan tubuh, mencegah penyakit
metabolic sindrom semacam kencing manis, bahkan membantu keberhasilan
diet, terutama yang mempunyai perut buncit.
Sumber : Tribunnews.com
Editor : Hindra
Semoga kita dapat mengambil manfaat dari ulasan ini. Apa yang kita lakukan sesungguhnyalah kembali kepada niat dan berkah Allah tersebar luas tanpa batas.
Kebenaran hanya milik Allah semata.........
dan hamba berlindung kepada Mu, Yaa Robb....
Tidak ada komentar:
Posting Komentar